Laufverletzungen verhindern ab dem nächsten Lauftraining

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Laufverletzungen verhindern ab dem nächsten Lauftraining

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Lernziel & Inhalte

Das Fernstudium Laufverletzungen verhindern ab dem nächsten Lauftraining ist ein Lehrgang des Anbieters Udemy. Der Unterricht findet überwiegend als Fernunterricht bzw. online statt.

Laufverletzungen verhindern ab dem nächsten Lauftraining

Für alle Läufer, die konkrete Übungen mit Video-Anleitungen zur Schmerzvermeidung wollen. Schmerzfrei Laufen lernen!

Richtiges Aufwärmen: Du lernst den kompletten Ablauf des Aufwärmprozesses kennen, so wie ihn auch Profis durchführen. Dieser stimmt deinen Körper richtig auf bevorstehende Herausforderungen ein. Starte perfekt vorbereitet in dein Rennen oder dein Training, um deine Leistung von Beginn an abzurufen und verringere gleichzeitig dein Verletzungsrisiko!
Dehnen & Laufschule: Nutze die wichtigsten Dehnungsübungen, um verkürzte Muskeln aufzulockern und diese für anstehende Belastungen fit zu bekommen. Lerne dabei das statische und das dynamische Dehnen kennen. Mit der Laufschule führst du verschiedene Übungen aus, die deinen Körper auf Betriebstemperatur für den Wettkampf bringen und damit Beschwerden vermeiden!
Regenerative Maßnahmen: Lerne verschiedene regenerative Maßnahmen kennen, mit denen du deinen Körper abseits vom Training gut wiederherstellen kannst. Außerdem erfährst du, wie die richtige Regeneration Verletzungen verhindert und deine Einheiten besser zur Geltung kommen lässt!
Erholung: Du wirst sehen, dass eine gute Erholung deine Beschwerden verringert und sich auch positiv auf deinen Alltag auswirkt. Du hast mehr Energie, bist besser gelaunt und kannst einen klareren Fokus auf deine Trainings und Wettkämpfe legen!
BONUS: Ernährung: Hier erfährst du, warum die Ernährung nicht nur für die Leistungsfähigkeit, sondern auch beim Thema Verletzungen relevant ist. Wir schauen uns grundlegende Zusammenhänge zwischen Ernährung und körperlicher Leistungsfähigkeit an und wie man diese für sich als Sportler nutzen kann.

Vor dem Start mit dem Laufhobby wird ein ärztlicher Check empfohlen

2 Stunden On-Demand Video
Zeitlich unbegrenzten Zugang zu den Lern-Materialien
Zugang per Mobile/TV
Zertifikat

Andreas Vojta

Abschluss des Fernstudiums
Zertifikat

Thema
Gesundheit & Fitness, Laufen, Sport

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Voraussetzungen & Infos

Teilnahmevoraussetzungen

Es sind zum Redaktionschluss keine formellen Teilnahmevoraussetzungen bekannt. Es sollte anhand der Kurs-Beschreibung jedoch geprüft werden, ob das Skill-Level bzw. Kurs-Niveau Ihrem Kenntnis-Stand entspricht.

Prüfungsvoraussetzung

siehe Kurs-Beschreibung

Studienbeginn

Prinzipiell jederzeit – Es kann losgehen!

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Kosten & Gebühren

Die Studiengebühren bzw. Kosten für das Fernstudium Laufverletzungen verhindern ab dem nächsten Lauftraining sind direkt auf der Kursseite beim Anbieter ersichtlich – Es gibt häufig attraktive Angebote bei denen die Kursgebühr günstiger wird – das kann sich sehr lohnen.

Eine Finanzierung auf Raten ist eventuell möglich. Weiterhin ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass für das Fernstudium ein Stipendium beantragt werden kann. Ebenso ist ein Zuschuss bzw. eine Förderung durch verschiedene staatliche Stellen oder den Arbeitgeber möglich.

Bitte beachten Sie, dass die vorliegenden Daten für das Fernstudium “Laufverletzungen verhindern ab dem nächsten Lauftraining” des Anbieters “Udemy” dem letzten Stand der Redaktion entsprechen und sich mittlerweile geändert haben können. Verbindliche Informationen erhalten Sie direkt beim Anbieter.

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