Develop essential spiritual practices skills with expert instruction and practical examples.
Die tägliche Hara Praxis und die täglichen Meditationen schaffen einen Ausgleich zum Alltag,bauen nachweislich und nachhaltig Stress ab, befreit Dich vom rasenden Gedankenstrom, den Sorgen und Ängsten und gibt Dir ein Gefühl vom tiefen Frieden in jedem Augenblick Deines Lebens. Allen voran, wirst Du feststellen, wie die Zen Meditation positiv und nachhaltig Deine Denkmuster verändern wird und jeder einzelne Augenblick in Deinem Leben eine neue Tiefe bekommt. Dein Eingreifen, Erzwingen oder danach Streben ist nicht erforderlich, sogar in jedem Fall eher hinderlich.
Beobachte einfach nur die Veränderung, die sich Dir zeigen wird. Step by Step: Das Einzige was Du für Deine Hara Praxis benötigst, ist Deine Bereitschaft, Dein Atem und idealerweise noch Dein eigenes Meditationskissen. Dieser Zen Kurs ist so konzeptioniert, dass Dich jede Einheit Step by Step in Deine Mitte, Dein Hara führt.
Geführte Meditationen: Die 4 aufeinander aufbauenden geführten Meditationen, die jeweils zwischen 15-25 Minuten gehen führen Dich sanft in Begleitung meiner Stimme in die Tiefe Deiner Hara Atmung. Die Hara und die Täglichen Meditationen kannst Du in Deine Routine der Achtsamkeit einbauen und so eine für Dich dienende Gewohnheit aufbauen. "Gestern war ich klug und wollte die Welt verändern.
Heute bin ich weise und möchte mich verändern. ".
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