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パーソナルトレーナーの木塲 達彦です。あなたは、今こんな悩みを抱えていませんか？年齢とともにお腹周りが気になり始めた何をしてもぽっこりお腹がなかなか解消できない食事に気をつけているつもりでも、結果が出ない無理なダイエットや運動は続かないこれらは40代以降、特に女性に多いお悩みです。加齢とともに代謝が低下し、お腹周りの脂肪が落ちにくくなるのは自然なこと。しかし、自己流ではなかなか効果が出ないことも多いでしょう。このコースは、無理なく食事と生活習慣を見直すことで、短期間でウエストを引き締め、ぽっこりお腹を解消するための具体的な方法を提供します。まず、脂肪が体にどのように影響を与えているのか？さらに本当に必要な脂肪の量について理解を深めることで、脂肪に対する考え方を見直します。そして、ぽっこりお腹を解消するために、エネルギー収支のバランスやカロリーコントロール、血糖値の安定化といった実践的な食事法を学びます。女性に多く取り入れられている「脱小麦生活」や、食物繊維の摂取、必要な水分管理など、すぐに取り組める内容が満載です。さらに、1週間分の具体的な食事レシピを提供し、食事の効果を測定する方法も丁寧に解説。これにより、毎日の成果をしっかり確認しながら進めることができるので、安心して実践できます。このコースを通じて、無理なく健康的にぽっこりお腹を解消しましょう！お腹周りがスッキリすることで、見た目の変化だけでなく、将来の健康リスクを減らし、より充実した日々を過ごすための自信も手に入れることができます！.