Develop essential fitness & physical wellness skills with expert instruction and practical examples.
Construa uma rotina de exercícios e prática diária em apenas 20 minutos e transforme seu corpo com Pilates na bola em qualquer lugar e a qualquer horaEste curso foi especialmente formulado com exercícios de Pilates com bola suíça. Os exercícios com a bola suíça conquistam cada vez mais adeptos. A bola integra condicionamento físico e alinhamento postural de forma segura, dinâmica e divertida.
O uso da bola suíça resgata uma memória de infância, tornando a atividade mais prazeirosa, além de promover força, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, consciência corporal, controle postural e relaxamento. É um exercício desafiador e ao mesmo tempo motivador e pode ser um ótimo instrumento para se exercitar e aliviar as tensões do dia a dia. O curso é composto de 5 aulas, apresentadas de forma simples e eficaz.
Comporta alunos de todos os níveis, inclusive de iniciantes. Se você nunca praticou comece lendo o nosso Guia Básico de Pilates. Vamos praticar.
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