Develop essential fitness & physical wellness skills with expert instruction and practical examples.
Během 5ti lekcí Pilates vyzkoušíte cviky zaměřené na břišní svaly, dolní končetiny, záda (zdravá:-) ). Nechybí ani jemnější lekce s protažením a úvodní lekce, kde si hezky od základů nastavíte jednotlivé části těla a Pilates dech. * Naučíte se správně posilovat břišní svaly* Vyrýsujete svoji postavu* Protáhněte se* Naučíte se základní cviky Pilates1.
Úvodní lekce - zapracujeme na základním nastavení v leže na zádech - pánec, ramena, dech. Vyzkoušíme si cviky jako stolička, Pilates most, velké kruhy v kyčlích, single leg stretch, rolování do sedu, pilku. Cvičení v kleku se zvedáním protilehlých končetin, rotaci v kleku s nákrokem.
V leže na boku - malé kroužky kyčlí a banán (máte rádi banány . ) a mořská panna. V leže na břiše oslovíme zádové svaly.
Nezapomeneme protáhnout mezilopatkové svaly a strany trupu. 2. Pilates - dolní končetiny - šplháni po stromě (opravdu.
View pricing and check out the reviews. See what other learners had to say about the course.
Not sure if this is right for you?
Browse More Fitness & Physical Wellness CoursesExplore more Fitness & Physical Wellness courses to deepen your skills and advance your expertise.
