Técnicas Avançadas de Musculação ( Mais Intensidade )

Técnicas avançadas, além de te trazerem mais ganhos, dão um outro ritmo para o seu treino. Conheça as principais utilizadas pelos maiores nomes do bodybuilding. As técnicas avançadas são ideais para aumentar o volume e deixar seu treino mais pesado e desafiador.

E são essenciais se a hipertrofia é o seu objetivo. Algumas são bastante conhecidas, outras nem tanto… mas o fato é que você precisa conhecer esse métodos de treino - e colocá-los em prática, claro. Com a ampliação do acesso aos canais de comunicação via internet, muito se tem escrito e até mesmo prescrito sobre o treinamento de força e a hipertrofia muscular.

Embora nesse período algumas informações sérias e embasadas em pesquisas científicas de qualidade tenham sido compartilhadas. Há ainda alguns mitos e paradigmas criados para causar polêmicas, propiciando um aumento de audiência, vendas de livros e cursos. Nesse sentido, é importante que o profissional saiba interpretar os artigos científicos disponíveis, direcionando melhor a sua prática profissional.

O treinamento de força pode ser denominado de várias formas, entre eles: treinamento com pesos, treinamento resistido, treinamento contra resistência ou musculação. Estes apresentam inúmeros objetivos com fim no próprio treinamento ou como meio para se alcançar determinado desempenho esportivo. A hipertrofia muscular pode ser entendida como o aumento no tamanho das fibras musculares.