MenoPower Pilates-Spezialkurs für Frauen (45+)

Ab dem 40. Lebensjahr und besonders in den Wechseljahren baut der Körper einer Frau Jahr für Jahr etwa ein Prozent Muskelgewebe ab. Das Fett hat die leidige Tendenz sich im Bauchbereich anzusiedeln, der Stoffwechsel verlangsamt sich.

- Plötzlich kneift die Hose, es bildet sich ein „Rettungsring" um den Bauch herum. - Das „Hüftgold" nimmt zu, die Oberarmrückseiten beginnen zu wackeln. - Die Brustmuskulatur und die Po-Muskeln erschlaffen.

- Die Schultern ziehen den Rücken langsam aber sicher in die Rundhaltung… All das wird bei steigendem Alter leider nicht besser. Und der Blick in den Spiegel lässt dich vielleicht manchmal daran zweifeln, das jemals wieder in den Griff zu bekommen. Ich kann deinen Frust total verstehen.

Gerade die Wechseljahre müssen deshalb aber keine Jahre der negativen Veränderungen und des "körperlichen Niedergangs" sein. Kennst du das Pareto-Prinzip. (auch 80-zu-20-Regel genannt) Es besagt, dass 80 % der Ergebnisse immer mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht werden.