Develop essential fitness & physical wellness skills with expert instruction and practical examples.
¿Tenés un columpio de Pilates aéreo y aún no sabes cómo usarlo. En este curso podrás aprender más de 200 ejercicios utilizando tu columpio de Pilates aéreo. Aprenderás a trabajar la suspensión parcial y la suspensión total.
Una manera dinámica y lúdica de entrenar tu cuerpo desde la comodidad de tu casa o al aire libre. Este curso es un primer acercamiento a la gran posibilidad de ejercicios que te permite realizar la técnica de pilates aéreo. Son ejercicios asistidos por la hamaca central del columpio o los manillares.
Trabajaremos también con otros elementos del mundo del fitness como la pelota de esferodinamia, las bandas elásticas y mancuernas. Incluiremos un módulo específico de flexibilidad. Después de este curso tendrás la información básica y esencial para saber colgar tu columpio y para tener conciencia de tu cuerpo en el trabajo aéreo.
De esta forma el pilates aéreo se puede convertir en un entrenamiento diario de tu vida. Logrando excelentes resultados en el entrenamiento de la fuerza, flexibilidad, propiocepción y resistencia. Contenidos:MÓDULO 1 - Ejercicios en el piso con asistencia de hamaca y manillares (suspensión parcial).
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