Evde Pilates - Egzersiz Ve Esneklik Eğitim Seti

Bana en çok sorulan sorulardan biri, en etkili karın, kalça gibi hareketleri gösterir misin oluyor. Aklınıza, çalışırken hiç bir kasınızı hissetmediğiniz basit bir hareket getirin. Siz o hareketi doğru açı, doğru nefes ve doğru teknikle yaptığınızda, nasıl etkili bir hareket haline getireceğinizi bu kursta öğrenmiş olacaksınız.

Bu eğitimin amacı, yaptığınız ev egzersizleri ve pilates çalışmalarından çok daha fazla verim almak için hareketlerin doğru tekniklerini ve püf noktalarını size öğretip, kendi vücudunuzu tanımanızı sağlamaktır. Kendi vücut ağırlığınızla yapacağınız ders videolarımda, vücudunuzu nasıl çalıştırmanız gerektiğini ayrıntılı anlatımlarımla öğrenmiş olacaksınız. Böylece hedefiniz ne ise; daha sıkı kaslara sahip olmak mı.

Stretching çalışmaları yaparak daha esnek kaslara sahip olup eklem açınızı genişletmek mi. Duruşunuzu düzeltmek için gergin sırt, göğüs, kalça gibi kaslarınızı açmak mı. Dizlere baskı uygulamadan, kalça ve bacak kaslarınızı çalıştırmak mı.

Boyuna ve bel bölgesine baskı uygulamadan karın bölgesine yoğunlaşmak mı. Her seviyeye uygun olan bu eğitim programım, hedeflerinize ulaşmak için hangi yolu izlemeniz gerektiğini sizlere öğretmeyi amaçlamaktır. Başlangıçtan ileri seviyeye doğru adım adım nasıl ilerleyeceğinizi teorik ve pratik olarak tüm detayları ile sizlere aktarmaya çalıştım.