Fit & Stark mit Yoga

In diesen 5 zusammengestellten Yoga Workouts zum mitmachen kommst du ganz schön ins Schwitzen. Diese 30-40 Minuten Workouts sind dazu gedacht, Kraft aufzubauen, deine Beweglichkeit zu fördern und gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Du kannst diese Videos in beliebiger Reihenfolge üben - das, was jetzt gerade zu deinem Tag passt.

Du lernst, in deinen Körper hinein zu spüren und dich selbst ganz anders wahrzunehmen. Diese Videos helfen dir dabei, fit zu werden, eine Workout Routine zu etablieren, Spaß zu haben und Yoga zu einer festen Routine in deinem Leben werden zu lassen. Diese Flows sind schon etwas schneller und recht anstrengend - wenn du nur eine Runde schaffst, ist es gar nicht schlimm, wenn du diese Flows öfters praktizierst, wird es sicher leichter, wenn sich deine Muskulatur aufbaut und du dich an die Bewegungsabläufe gewöhnst.

Zwei Dinge vorweg: Bitte höre auf deinen Körper, und mache alles so, wie es sich für dich gut anfühlt, die Ausrichtung ist NICHT WICHTIG. Und zweitens: Wenn du vorher schon Yoga gemacht hast, kennt dein Körper die Abläufe - lass ihn einfach machen. Das ist ein bisschen wie Fahrrad fahren - selbst wenn du ein halbes Jahr nicht gefahren bist, vergisst du es nicht, es geht von alleine.

Auch wenn du vllt danach bissi Muskelkater hast.