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■はじめにこんにちは、講師の宮本知明です。私はこれまで、病院薬剤師、大学病院研究職、美容専門学校非常勤講師、メディカルライターを経験してきました。その間に著書を数冊出版させていただきました。10年以上予防医学を研究してきたことで、薬を減らす根本治癒を追い求めた先で学んだホリスティック医学・抗加齢医学・分子整合栄養医学・統合医療・CBD・漢方など多方面からのアプローチを独自に体系化して、多くの方に健康から幸せを導くお手伝いをさせていただいてます。このコースでは、深い休息を手に入れる！人生を変える快眠メソッドをお伝えしていきます。■コースを受講することでこのコースを受講していただくと、仕事を効率よく行うためには睡眠が大切である理由から、熟睡して明日を健やかな気持ちで過ごすことができる睡眠法を知ることができます。SNSやネットでの多くの情報に惑わされている方がたくさんいます。それと同じだけ、情報がありすぎて何をしていいのか分からずに、行動に移せない方もいれば、自分に合っていない方法で体調を崩している方もいます。そのようなことが起こらないためには、しっかり知識を習得してから実施していくことが大切になっていきます。このコースを通してあなたに合った腸活のしていきましょう。■このコースは全部で9セクションですセクション1：はじめにセクション2：どうして睡眠が必要なのか？セクション3：睡眠が関連する健康と疾患セクション4：睡眠が起きるメカニズムセクション5：睡眠に密接に関連する生理現象セクション6：属性別の睡眠傾向セクション7：良い睡眠のためにできることセクション8：睡眠環境を整えるセクション9：睡眠の質を向上させるためのセルフケアセクション10：おわりにセクション11：ボーナスレクチャー全部で2時間28分のコースとなっています。■最後に本コースに興味をもっていただいた方は、動画終了後に「コース登録」へ進んでください。もっと検討したいという方はプレビューで講座の一部が見れますので、ぜひ講座を覗いてみてください。.