Yoga Nidra

Probablemente no exista una mejor forma de alcanzar estados profundos de relajación física, mental y emocional, y autentico bienestar, que mediante la práctica del Yoga Nidra. Lo fascinante y maravilloso de esta técnica es que la puede experimentar cualquier persona, independientemente de su condición física o edad, siempre y cuanto esté comprometida con vivir una vida sana, alegre y plena. En este curso encontrarás un primer módulo introductorio que está compuesto de las cuatro lecciones siguientes:- La primera es El arte de la relajación: donde el maestro explora el origen de la técnica, donde radica su poder de transformación.

- La segunda son las Pautas: que es una guía sobre la estructura de las clases prácticas y como aprovecharlas. - En la tercera parte se verán posturas básicas de yoga (Asanas): aprenderás a realizar una serie de estiramientos que contribuyen a estimular la energía del organismo para intensificar el efecto de esta práctica. - Finalmente Shavasana: la postura básica en Yoga Nidra.

Cuando sigas las instrucciones del maestro en cada uno de los niveles, deberás adoptar esta postura cuando lo indique. Una vez realizado el primero módulo nos adentraremos dentro del programa que consta de 5 fases, cada uno representa un nivel diferente del Yoga Nidra. Cada nivel debe practicarse al menos, durante 3 días, antes de poder pasar al siguiente.

Una vez completado el programa, continúa practicando diariamente el nivel que prefieres.