Alta performance mental - meditação, organização, nutrição

O estresse é uma resposta normal do organismo. Dá aquele "friozinho na barriga" que ajuda a nos concentrarmos melhor para que possamos enfrentar uma situação, seja ela uma apresentação em público, uma prova, uma entrevista de emprego, o dia do casamento, uma competição esportiva ou o lançamento de um novo produto ou negócio. Porém, em doses altas, o estresse pode prejudicar o desempenho, pode nos paralisar, nos deixar mais burros (isso mesmo, estresse em excesso reduz nosso QI - quociente de inteligência.

). Mas existem remédios: a prática de atenção plena (meditação), técnicas de organização, respiração, nutrição e suplementação. Experimentos científicos mostram que a química do cérebro muda nos meditadores experientes.

Por isso, estes conseguem concentrar-se melhor, estar mais presentes, mais focados, menos irritáveis e explosivos. Um estudo com jogadores de futebol da Universidade de Miami mostrou que aqueles que meditaram lidaram melhor com o estresse, mostravam-se mais concentrados, tiveram melhor desempenho, estavam mais bem humorados e sentiam-se mais energizados e ao mesmo tempo relaxados. E tudo isso em apenas 4 semanas.

Além de atletas, CEOs de empresas, artistas, jornalistas e pessoas de todos os tipos têm aprendido a meditar aumentando o próprio desempenho, tanto no trabalho, quanto na vida pessoal. E isto é muito importante. Afinal todos nós temos muitas demandas.